从补钙的角度看，晚上喝奶好处更多。因为晚12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少，更能起到促进钙吸收的作用。