营养专家认为，粽子黏性大，老年人和儿童如果吃多了，极易造成消化不良，由此产生的胃酸过多、腹胀 、腹痛、腹泻等症状。糯米性温滞气，吃多了会加重胃肠负担，胃肠道病患者不能多吃粽子。 吃粽子时可以搭配吃些蔬菜、水果等，不仅享受美味，还可营养均衡。