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每逢佳节胖三斤？春节吃吃喝喝怎样才能不长胖？

日期：2014年06月20日来源：北京市公共卫生热线（12320）

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同学们在过年时应注意饮食的多样性，荤素食物搭配进食，切勿狂吃偏爱吃的食物、空腹喝酒等。吃饭要讲究食物顺序，饭前先喝汤或者水，然后吃菜，吃个五六分饱时再吃肉，吃到七分饱时开始吃饭，吃一小碗饭即可。