(1)避免暴晒，合理安排户外活动时间；夏天酷暑外出，加强个人防护：如戴竹笠、草帽或撑太阳伞；避免正午至下午4时之间外出。 (2)注意衣着，应选浅色、轻巧、宽松、透气的衣服； (3)多喝白开水或凉饮料； (4)避免吃过热或过多的食物。 (5)炎热环境可用电扇或空调降温；多吃些蔬菜、水果、豆制品等，多喝开水，吃西瓜、凉绿豆汤、酸梅汤等。