母乳2～3次或其他乳类500毫升左右。 稠粥或软饭每次半碗到1碗，每日2～3次。 肉类(鱼、猪、牛、羊、鸡、鸭等各类肉均可)每次约25克，每日2次。 鸡蛋1个。 油1小勺(约5克)。 豆腐适量，水果50～100克。 蔬菜150克。 1岁时，基本上每天吃饭3次，吃奶2～3次。 宝宝的个体差异较大，以上的食物量可作为参考。判断宝宝营养状况的最客观指标还是宝宝的生长发育状况。