①强壮心肺功能。经常性的体格锻炼能使儿童心脏的生理功能更能满足不同生理状态时的要求，如剧烈运动时心率加快，安静时心率变慢，这对心脏有保护作用。长期锻炼还会使呼吸肌发达，肺活量增加，胸围增大，可使呼吸道感染的机会减少，即使体质较差的宝宝经锻炼后肺功能也可得到改善。 ②有利大脑发育。体格锻炼的每个动作都以刺激的方式作用于神经系统，传导至大脑，改善大脑的活动过程，提高神经系统的调节能力，使宝宝兴奋和抑制两种神经活动过程的生理功能得到提高。因此，适当的体格锻炼可以使宝宝醒时精神饱满，灵敏性及应激性好；而适当运动后又可使原来兴奋的神经细胞抑制得更完全，使孩子睡得快、睡得深、睡得长。 ③促进骨骼生长。由于锻炼时骨骼的血流供应大有改善，使正在造骨时期的骨组织能得到更多的营养物质，促进造骨过程的发展。而跑、跳等活动对骨骼又是一种机械刺激，进一步促进骨骼生长。另外，室外锻炼时经日光照射能促进体内维生素D的合成，也有益于婴幼儿骨骼的生长。 总之，婴幼儿时期是人体格发育、智力发育、个性品质形成的关键时期，因此应该从婴幼儿时期就开始进行体格锻炼。从小进行体格锻炼不仅能增强宝宝的身体素质，还能促进智力发展及培养良好的个性，使宝宝更健康、更聪明、更可爱。婴幼儿体格锻炼是增进宝宝生命健康的积极措施，是家庭护理的重要内容。父母应根据宝宝的年龄和生理特点，选择正确的体格锻炼的内容，并且对运动量、用具、外界环境条件等综合考虑，预防运动损伤，达到促进发育、增强体质的目的。