①晒太阳。可以获得紫外线的照射，预防佝偻病。注意“晒太阳”并不是一定要在阳光下暴晒，夏季天气炎热、日照强烈，需选择通风、凉爽的树阴下、长廊下，这些阴凉的地方也可以接受到折射的紫外线照射，其量为直射阳光照射的40％，同样能够起到预防佝偻病的作用，小婴儿适合于父母抱着去户外晒太阳。 ②游戏活动。春秋季节气候宜人时，可以带孩子在户外做各种游戏活动，如玩沙、玩水、捉迷藏、蹦蹦跳等，孩子可以充分享受大自然的美好。 ③冬季户外活动。冬季也要进行户外活动，大些的孩子可以做运动量较大的活动，如跑、跳、踢球等，小婴儿要在做好保暖的情况下，在阳光较好的中午去外面走一走、转一转，天气好时，在户外停留的时间长些；天气不好时，减少在户外的时间。冬季户外活动，要从秋季开始，每天坚持让孩子“外出”，自然地过渡到寒冷的冬季，不要将孩子突然放入寒冷的空气中去“锻炼”，这样不但不能增强体质，反而会引发疾病。提倡冬季坚持户外活动的原因是，当接触寒冷的空气时，皮肤内毛细血管会收缩而使血流量减少，当空气温暖时，毛细血管则会扩张使血流量增多，从而调节体温。经过频繁的冷暖刺激，皮肤能自然适应气温变化，鼻腔粘膜及其他器官也有同样的调节适应过程，因此，各器官功能会变得强壮，从而增加孩子抵抗寒冷、减少疾病的能力。