①帮助宝宝发展健康的睡眠态度。让宝宝感到睡眠是一种舒适的事情，尽可能为宝宝创造一个安静、安全的睡眠环境，使宝宝在不感到压力和焦虑的情况下，如害怕孤独、担心妈妈离开而欣然入睡。放任宝宝哭闹的睡眠训练结果，常常导致不健康的睡眠态度，尤其对于那些高需求宝宝来说则更是无济于事，因为他们向来就以抗拒各种训练闻名。另外，帮助宝宝发展健康睡眠的同时，意味着你也必须把整夜入眠的愿望抛弃。不少妈妈认为孩子睡眠时间太少而焦虑，然而，宝宝的睡眠问题源自妈妈对宝宝彻夜安眠的不当期待。也就是说，这些妈妈还没有做好养育婴儿的心理准备。好好睡觉的宝宝部分是天生的，部分是被造就出来的，但不是逼出来的。以平静的心态面对夜间的育儿，不要对半夜起床这件事心怀抱怨，把它看成是你和宝宝一段独特的情感连结，你会发现，这将是无法重拾的珍贵时光。 ②尽量让宝宝白天情绪平稳。白天经常被抱在怀里，享受较多的皮肤触摸，得到适度照顾的婴儿，夜间表现睡得安稳。想办法让宝宝白天情绪好，身心放松。 ③跟宝宝一起睡。大部分婴儿跟妈妈一起睡，入睡快，睡得好。有人称这种睡眠方式为“同享睡眠”，陪着婴儿一起躺着，他会很放松，学会不讨厌上床睡觉，也不害怕一直睡着。其实，婴儿睡在婴儿床还是睡在你的床上并不重要，重要的是你如何及时回应宝宝夜晚的需求，找出最适合你和婴儿的睡眠方式。婴儿需要的不仅仅是安然入睡，更需要保持较长时间的睡眠状态。