产后抑郁的预防主要依靠自身及家人。首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产期保健。对存在高危因素的孕妇和产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态，减轻可能存在的心理压力，提高心理素质。同时发挥社会支持系统的作用，尤其是对丈夫要进行教育指导，改善夫妻、婆媳关系，改善家庭生活环境。 其次，妇女在怀孕、分娩期间的部分压力，来源于医护人员的态度，因此，医护人员在与产妇接触中，应格外注意自己的言行，用友善、亲切、温和的语言，表达出更多的关心，使孕产妇具有良好的身心适应状态，安全渡过分娩、产褥期，降低产后抑郁症的发生。