母乳是婴儿最理想的天然食品，不但营养丰富，容易消化、吸收，还含有免疫球蛋白可增加婴儿的抗病能力，既方便，又经济。怎样才能保证充足的奶量呢? 1)早开奶：新生儿吸吮乳头可刺激乳汁分泌，开奶时间越早越好，有人建议产后半小时就应喂奶。 2)坚持正确的哺乳方法：保证足够的喂奶时间；两乳交替哺喂，先吸空一侧再喂另一侧，使乳房充分排空，一次喂不净时要将剩余的乳汁排出，因空虚的乳房对大脑是一种机械刺激，促进脑垂体分泌生乳素，排空不充分时可以抑制泌乳。 3)保证营养：因乳母分泌大量乳汁，故所需要的营养和热量也要增加，营养好坏对乳汁质量有明显影响。其中，最重要的是供应足够的蛋白质、矿物质(钙、铁、磷)和维生素。动物蛋白较植物蛋白好。每天吃主食500克，鸡蛋3～6个，牛奶或豆浆2袋，鱼、肉150～200克，豆制品100克，青菜500克，就能基本满足乳母的营养需要。 4)生活有规律，精神愉快，有充分休息和睡眠。 5)口服避孕药能抑制乳汁分泌，不宜服用。