首先产妇应该精神放松，消除紧张情绪，积极与医护人员配合。在分娩的第一阶段，要补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，要保存体力。因为这时宫口未开全，用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛楚。宫口开全后，要注意掌握每次宫缩，做到有劲用在宫缩时。先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息、放松，喝点水，准备下次用力。当胎儿即将娩出阴道口时，医生嘱产妇哈气，以免产妇用力过猛，引起会阴撕裂。胎盘娩出时，只需接生者稍加压即可。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生的安排，由术者帮助娩出胎盘。