妊娠足月时，孕妇的体重一般增加10～13千克，较非孕时体重增加了1/4，还要担负着自己和胎儿的呼吸、血液循环及肝、肾的代谢功能，负担较重。为此，国家规定的孕产妇休假时间从以前的56天增加到现在的90天。在这一时期内孕产妇对生活可做如下安排。 1)可将1/3的假期安排在妊娠期的最后1个月，全日休息或半日休息。如工作单位离家较远，最好是全日休息。 2)每天早饭前、后及晚饭后可各散步半小时；早晨、中午、晚上餐后可各数胎心1小时；上、下午可各用适当时间在腹壁抚摸胎儿；上、下午各听轻松的音乐半小时；上、下午各练腹式呼吸运动及熟悉胸式呼吸方法10～15分钟；为婴儿准备衣、被等用品，以及分娩时自己需用的物品等；此外，还可以适当做些轻家务劳动。值得注意的是，休息并不等于绝对卧床，最好的休息就是做以上所说的有计划的活动。