分娩的主要动力是子宫收缩。随着产程进展，宫缩的力量加强，宫缩使子宫壁组织暂时缺血并发生化学变化，刺激神经，加以胎头随宫颈口开大而下降压迫腰骶部、盆底组织和直肠，使产妇感到腰、腹酸胀，坠痛。产程开始初期，产妇无明显不适，可在室内活动。随着产程的进展，宫缩加强，产妇在感到不适时，可以运用下述助产动作以减轻腹痛，加速分娩。 1)腹式呼吸：在第一产程中，可于宫缩开始前做好腹式呼吸准备，吸气时将腹部鼓起至需要呼气时，坚持重复此动作，宫缩稍过后恢复一般呼吸，切忌喊叫。这样可以增加氧气的吸入，减轻肌肉的疲劳和腹肌对子宫的压力，同时可转移产妇的注意力，使宫缩得以协调，宫颈口顺利开大。 2)按摩下腹部和压迫腰骶部肌肉：如子宫收缩时感到腰部酸痛，可由他人用双手压迫疼痛部位，与深呼吸动作配合。宫缩时感觉腹部胀痛，可于吸气时双手由腹部两侧向下腹中央反复按摩，直至该次宫缩结束，下次宫缩时重复此动作。 3)胸式呼吸(屏气)：当宫颈口开全进入第二产程时，产妇自觉有排便感。此时产妇双手握紧产床扶手，两腿屈曲分开，臀部紧贴产床，于宫缩时以胸式呼吸深吸一口气屏住，如解大便样往下用力，持续时间尽量长，然后重复以上动作，直至该次宫缩过去。宫缩过后，休息片刻，下次宫缩时重复以上动作。在胎儿即将娩出时，要听从接生人员吩咐，做短促呼吸(张口做短暂、反复吸气和呼气)，臀部保持不动，以免会阴重度撕裂。可于妊娠晚期开始练习腹式呼吸；后两种方法，产前只熟悉做法，不要操练。 4）目前有些医院已经开始了产程中的镇痛。这种方法进行腰椎穿刺并在穿刺部位留置一根纤细的小管，通过小管缓慢持续的给与产妇一定量的麻醉剂，以达到减轻疼痛的目的；而且目前麻醉药物的进展，已经可以只阻滞感觉神经，使产妇痛感明显减轻，但不抑制运动神经，在产程中产妇体位和行走自如，不影响生活质量。当然，这种方法需要麻醉医师的配合，用药后也要严密监测母儿的变化。这种方法时用药量一般较少，经国内外研究不会对胎儿产生副作用。 总之，绝对的无痛分娩是没有的。减轻分娩疼痛和缩短产程的关键在于学会保存体力，减轻思想压力。