动物性食物如肝脏、禽类、牛奶等含维生素A量较多。植物性食物中不含维生素A，但黄绿色蔬菜中含有类胡萝卜素可以转变为维生素A，所以在孕妇膳食安排中应鼓励进食黄绿色蔬菜； 天然食物中维生素D的含量均较低，含脂肪较高的鱼油、肝脏、蛋黄、奶油、奶酪含量相对较高，瘦肉和奶中较少； 维生素E的来源主要是种子油，如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油等含量丰富。谷类胚芽、坚果、蔬菜也含有维生素E，奶及奶制品、蛋黄中也含有少量的维生素E； 维生素B1的食物来源以谷类、豆类和肉类含量最丰富。粮谷中维生素B1主要存在于谷胚糠麸中，因此，碾磨度较低的粮食中含量较高； 维生素B2的食物来源以动物性食物含量较高，特别是动物内脏、蛋、奶等。植物性食物以豆类和绿叶蔬菜稍多。谷类中以小米含量稍高； 维生素B6普遍存在于动植物性食物中，以豆类、畜禽类、内脏及鱼类等含量较多； 维生素B12在植物性食物中含量甚少，含量丰富的食物有：肝类、肉类、贝壳类、鱼、禽、蛋类及发酵制成的食品如：腐乳等。 各种水果、蔬菜均富含维生素C，其中尤以青椒、鲜枣、山楂、柑橘类含量最高。一些野果如猕猴桃、刺梨、沙棘等含大量的维生素C。