孕中、末期膳食中碘的摄入量应保持在每日175μg较之未孕时的每日150μg明显增多。但碘摄入过多可引发高碘性甲状腺肿，应予以警惕。一般每日摄入量不应大于1000μg较为安全。 机体所需碘的80%~90%来自食物；其他来自饮水和食盐。海产品如海带、紫菜含碘丰富，海鱼、虾、干贝、海参含碘量也高。海盐和内陆盐也含一定量的碘。平常注意食取含碘食物，建立使用含碘食盐的良好习惯是纠正碘缺乏的正确途径。孕期有严重碘缺乏者应在医生指导下补充碘。