（1）孕期： 每日营养需求 孕早期 孕中期 孕晚期 能量（kal） 1800 2100—2300 2100—2300 谷类（米、面及各种杂粮）（g） 150—200 300—400 300—400 豆类及豆制品如豆浆、豆腐（g） 50—100 100—150 100—150 牛奶或酸奶（ml） 200—250 250 250—500 蔬菜（g） 300—400 400—500 400—500 水果（g） 50—100 100—200 100—200 肉禽鱼蛋类（g） 100—150 150—200 150—200 油脂类（g） 20 25 25 备注：孕早期：肉禽鱼蛋类可交替选用，经常摄入动物肝脏和动物血，每周1~2次，每次50~100g，可加些干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。孕中期：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等补充微量营养素。孕晚期：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等补充微量营养素。 （2）分娩期 食物要富营养，易消化，半流或流食，如牛奶、面条、馄饨、鸡汤。 （3）哺乳期 产妇为哺乳每天热卡消耗会增加500Kcal，每天泌乳量需达到750－1000ml。乳汁量与出生后早吸吮、早开奶、按需哺乳、母婴同室、正确的抱哺姿势及含接姿势有关，也与母亲的营养有关。乳汁含量与母体营养摄入及储备量有关。如摄入量不足，则会动用体内储存，从而产生母体营养不良性疾病，如缺铁性贫血、低钙性骨质疏松等。 故而，产妇的推荐日热卡量为2600－2800Kcal/天，蛋白质达80－90g/天，或1.5Kg/天，脂肪占热能的20－25％。