在妊娠后半期，不少孕妇诉说小腿常常抽筋。小腿抽筋也就是小腿后部的腓肠肌发生痉挛性收缩，多在入睡后或改变躺卧姿势时发作，也可以在久坐、疲劳、受凉后发生。小腿抽筋大多与孕妇血钙降低或血磷相对升高有关。钙和磷是骨骼、牙齿的主要成分。人体99.7%的钙和88%的磷存在于骨骼中，血液中所含钙、磷虽很少(血钙浓度为2～2.5mmol/L，血磷为0.969～1.615mmol/L)，但其作用却很重要，血钙下降可影响神经系统的稳定性，易受激动而引起肌肉痉挛。预防腿抽筋主要应在孕期特别是后半期补充足够的钙。足月胎儿体内含钙30克、磷14克，绝大部分是在母亲妊娠后3个月里贮存的，孕妇准备泌乳，自身也要贮存钙30克左右，如果钙的摄入不足，孕妇骨骼中的钙就要被吸取出来，血钙也会受到影响。食物中牛奶含钙量高，豆制品、蛋黄、海带、紫菜、木耳、绿叶菜含钙也较丰富，鱼、虾、肝脏含磷多，但单靠膳食补充仍不能满足需要。据调查，孕晚期几乎百分之百的孕妇都缺钙，尤其是我国人群的饮食习惯钙摄入较低，所以从妊娠中期开始就要注意补充钙剂，一般情况下不必另外补充维生素D，但应多晒太阳可使皮肤多合成维生素D。小腿抽筋时可轻轻按摩小腿后部或局部热敷，向上扳动趾常能使抽筋得到缓解。孕妇平日要多变换姿势，避免久坐和体力过度疲劳，注意下肢保暖。