1)正确的坐姿。椅子应稍矮，以使双脚能着地，最好膝关节能高于髋关节。 要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。坐在有靠背的椅子上时，股关节和膝关节要成直角，大腿成水平状态。并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。 2)正确的站姿。将身体重心放在脚跟，两腿分开约30厘米，这样可以使重心落在两脚中间，不易产生疲劳。若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟就变换两脚前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。 3)正确的走姿。不弯腰、驼背或过分挺胸；行走时要抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背、绷紧臀部，保持身体平衡，稳步行走，不要用脚尖走路；可能时可利用扶手或栏杆行走。 4）从床上起来时的正确姿势：仰卧时起身应先采取横卧位，再做半坐位，然后起来。禁止使用腹肌以仰卧的姿势直接起身。 5）拿起东西时的姿势：当要拾取地面上或近地面的物品时，注意不要压迫肚子。不要采取不弯膝，只倾斜上身的姿势。应弯曲膝部、下蹲、单腿跪的姿势来代替腰部直接弯曲，把要拿的东西紧紧地靠住身体，伸直双膝站起即可。