早孕反应是一种正常的生理现象，早孕反应出现后如果不严重，一般只要在生活上注意以下几方面就可以了： 1)饮食调节 (1)少吃多餐：为减少呕吐反应，应减少每次的进食量，以不引起胃部不适或恶心呕吐为宜，另外将每日所需的食物分多次摄入，即可多次加餐。还可准备多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，一旦胃部不适，食后可稍予缓解。 (2)注意调味、促进食欲：孕妇可选用山楂、糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以通便，防止便秘。 (3)不要因噎废食：不要因早孕反应或呕吐严重，就不敢吃东西。即便是吐了，仍要再吃，因为要保证母体和胎儿正常的代谢需求，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。 (4)增加体液，以免脱水：频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，既可增加水分、营养，又可调味。 (5)避免油腻、炒菜味及其他刺激。 2)安排好生活：注意劳逸结合，保证充足睡眠，每晚睡8～9小时，中午睡1～2小时，避免劳累。保持室内空气清新，清洁卫生，适当外出散步。 3)避免不良刺激：避免去人多杂乱处，精神放松，保持情绪稳定，不要顾虑重重，不要烦躁，家属要尽量给予鼓励，使其顺利渡过早孕反应。 4)适当的辅以维生素或镇静药物。 如以上方法不奏效或出现妊娠剧吐，则需就诊或住院治疗。