测量基础体温的方法为，每晚临睡前将体温表甩至35℃以下，放在床边或枕下伸手可取之处，第2日清晨后，在未讲话、未起床活动时，将体温表放于腋下或舌下，5分钟后取出，将所测量温度记录在基础体温单上(也可自制表格)，并应将有关性生活、失眠、月经期、腹痛等身体不适症状记录在表格上，以备参考。将每个月经周期每日基础体温连接成线。一般需测3个月经周期以上。排卵时间一般在双相体温改变前的2～3天内。