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维生素C有什么功能？缺乏会出现哪些症状？主要食物来源为哪些？
日期：2009年09月14日           来源：暂无
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  维生素C帮助铁的吸收，维护血管、肌肉的正常功能。缺乏易引起坏血病，出现牙龈出血、淤斑、贫血等症状。 主要食物来源：新鲜蔬菜、水果。

 
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