按照《中国居民膳食指南》的原则，合理调配。 (1)食物多样、谷类为主。 (2)多吃蔬菜、水果和薯类。 (3)每天吃奶类、豆类或其制品。 (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。 (5)食量与体力活动要平衡保持适宜体重。 (6)吃清淡少盐的膳食。 (7)如饮酒应限量。 (8)吃清洁卫生、不变质的食物。