外出时，要根据天气的变化，随时增添衣服，可穿旅游鞋，解放鞋，冬季要穿毛皮鞋。长途行进时，行程、行速要逐渐增加。行进中低抬脚、步子匀、身子稳。途中多安排原地休息，以利体力恢复。要及时补充水分，尽可能喝热水。过高山雪地山脉时，要选阳坡雪薄的地方。要防滑、防冻、防雪。遇冰雹时，要保护好头部，以防击伤。遇暴风雪时，要尽快寻找避风保暖场所，如帐篷、民房等。如无避风保暖场所，要继续前进，不可停留。行进中，要扎紧领口、裤脚、带上口罩，手拉手，防止掉队或迷失方向，禁止单人外出。