（1） 初步适应： ①进入高原已2—3周； ②高原反应症状基本消失； ③安静状态下，呼吸、脉博，血压较初入高原时明显下降。 （2） 基本适应： ①进入高原已1—2月左右； ②高原反应症状消失； ③安静状态下，呼吸、脉博、血压略高于平原； ④红细胞、血红蛋白增加到一定数量后已趋于稳定； ⑤体重恢复或接近于平原时重量； ⑥一般活动后无明显不适。