对进驻高原的人员积极开展适应性锻炼是提高人体高原适应能力的有效方法，它能增强体质，提高对缺氧环境的耐受力。适应高原的能力与个人体质，特别是与人的呼吸、循环功能有密切的关系，在进驻高原前1个月有计划地进行适应性锻炼，能有效地提高人的心、肺功能，使心率下降、肺活量增大。这些改善对人体适应高原环境，减轻高原反应，降低高原病发病率大有好处。适应性锻炼的原则是，因人而异，结合实际，全面锻炼，循序渐进，持之以恒。