戒烟是不容易的，你的计划帮助你应付烟瘾的发作。 如果你偶尔再抽，先想想有什么地方出错。然后改变计划去防范同样情形发生。偶然再抽并不表示你已再度成为吸烟者。 但是如果你故态复萌，并像从前一样抽那么多，该怎么办？你仍然可以再度出发。重新制定新计划，订立新的戒烟日。你的经验会使你计划得更好，你的毅力将帮助你成功。