如何避免运动引发的低血糖？ 北京大学第三医院 运动本身引发低血糖十分少见，但接受降糖药物，尤其是胰岛素增敏剂/促分泌剂，或胰岛素治疗的患者可能在运动时出现低血糖。为了预防低血糖发生，医生应通过分析患者使用的降糖药和胰岛素类型，告知患者避免在胰岛素作用高峰时间段内进行运动。此外，医生还可嘱患者随身携带糖块，鼓励进行群体运动或结伴运动，并加强对低血糖反应的警惕性，均有助于预防低血糖发生。 长时间大运动量的运动，如郊游、爬山等，运动后1～2小时很有发生低血糖的可能。所以运动后饭量适当加大，并禁忌饮酒。如果运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力或颤抖时，提示出现低血糖，但不要惊慌，可采取下列方法：  立即停止运动，并进食随身携带的糖果等食物，一般在休息10分钟左右后低血糖即可缓解；  若10分钟后未能缓解，可再进食糖果等食物，并请求他人通知家人或送你到医院。