一、最近有什么热点的健康话题呢？

后天就是五一小长假了，是外出游玩、踏青赏春的好时节，不过在享受大自然好山好水好风光的时候，如何避免在踏青游玩的时候被不科学和不健康的行为所干扰，也至关重要。今天，我们就和大家说说五一外出游玩时的健康知识。

二、五一外出游玩时，我们都需要注意什么呢？

一要牢记健康登山，量力而行。平日里不经常登山的朋友，应当选择坡度较缓的小山，这样在登山的间歇可以及时调整，无需跟经常运动的人一样逞能比赛。登山时要注意尽量减少负重，天热要及时补充水份。患有冠心病、高血压等基础疾病的患者，建议选择海拔较低一点的山，登山要慢，要一步一步的来。同时要记得随身携带必备的药物，万一身体出现不适的时候可以不会手忙脚乱。大病初愈的朋友不建议登山，它很容易造成体力透支和虚脱。另外有呼吸系统疾病的人，也应避免登山。年岁大的人登山时，一定要有家属的陪同。

二要注意湖泊水可能有安全隐患，海鲜也别生吃。有许多朋友喜欢饮用山泉水，虽然山泉水都是由山顶冰雪融化后汇聚形成，没有工业污染，但是微生物来源的安全隐患却是无法避免的。小到喝坏了肚子，大到还可能染上寄生虫病。所以，饮用清洁消毒的人工水源比任何天然湖泊的水都要更加安全。在吃海鲜时，大家要记得，无论海水洁净与否，海水寄生虫都广泛存在，熟比鲜更重要，别图一时新鲜，拉坏了肚子，悔青了肠子。

三要注意做好防护，避免蚊虫叮咬。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入此类地区，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服、携带防蚊虫喷雾、扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。如一旦被叮咬，需要有相应的处理措施。春暖花开，在野外踏青还会遇到各种蜂，如蜜蜂、黄蜂、胡蜂等。蜂蛰伤也不可小视，首先蛰伤者要保持冷静，迅速结扎被刺肢体的近心端。如有毒刺留在体内，即用针挑出。还有些人可能出现过敏症状，建议尽快到医院就医。

四要记得预防呼吸道传染病。出行期间，应注意做好个人防护，尽量避免出入人群聚集场所；要保持良好的卫生习惯，注意勤洗手，咳嗽和打喷嚏时要用纸巾掩盖口鼻；要避免与有发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状的病人近距离接触，避免密切接触活禽和病死禽。同时，也要记得预防消化道传染病。应注意食品卫生，不吃腐败变质不洁食品，避免食用未经加工的生冷食品及没有安全保障的食品。一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

最后，特别提醒大家，踏青游玩前或旅行期间出现健康异常，应该及早就医、及时诊治，特别是当所患疾病怀疑为传染性疾病时，应推迟、取消或及时中止外出旅行，防止和减少疾病的传播。出行归来若出现身体不适，也应该及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

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