一、最近有什么热点的健康话题呢？

上周，结合联合国糖尿病日，我们向大家重点讲了讲糖尿病患者运动方面的健康知识。今天，我们主要和大家说说糖尿病患者饮食方面的健康知识，以及冬季来临后糖尿病患者的注意事项。

二、糖尿病患者在饮食方面适宜吃什么呢？

合理饮食、均衡膳食是控制血糖及治疗糖尿病的先决条件，也是最重要、最基本的一环。糖尿病患者适宜吃以下四类食物。一是适量的五谷杂粮。比如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等等，它们都富含丰富的维生素B、多种微量元素以及食物纤维，长期食用有助于控制血糖和血脂。二是适量的豆类及豆制品。豆类食品富含丰富的蛋白质、无机盐和维生素，豆油还含有不饱和脂肪酸，长期食用具有降低血清胆固醇及甘油三酯的作用。但是，如果已经患有糖尿病肾病的人则不适宜进食豆类及豆制品。三是适量的多种新鲜蔬菜，尤其是叶子菜，它们都含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。另外，海带、木耳、魔芋等等，也含有丰富的膳食纤维。四是适量的动物蛋白质，比如肉、蛋、奶等，尤其是鱼类、贝壳类等海鲜食物，因为它们都含有丰富的必须氨基酸。另外，糖尿病患者适宜吃适量的植物油，因为植物油中富含多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸是必需脂肪酸，在体内能够帮助胆固醇运转，不使胆固醇沉积于血管壁。

三、冬季已经来临，糖尿病患者需要注意预防什么呢？

一要注意预防高血糖。冬季血糖水平最高。一是因为冬季气温降低，刺激人体交感神经，导致免疫功能降低，抵抗力下降，刺激肾上腺素分泌增多、肝糖输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，从而导致血糖升高。二是因为天气寒冷，人们参与活动减少，能量消耗少，使得血糖升高。三是因为冬季气温下降，很多人都会摄入高脂肪、高热量的食物来保暖，从而导致血糖升高。二要注意预防糖尿病足。冬季天气寒冷、气候干燥，是糖尿病足高发的季节。糖尿病患者要注意足部保暖，预防冻伤。同时，也要小心烫伤，洗脚时要注意水温，不要使用热水袋。平时要注意足部变化，如果出现了足癣、皮损、红肿、感觉迟钝等异常情况，要及时到医院就诊。三要注意预防感冒。冬天气温下降，糖尿病患者尤其是老年患者，要注意加强保暖，预防感冒以及感冒所引发的呼吸道感染和肺部感染。因为糖尿病患者的感冒很难好，有时候甚至会有生命危险。

最后要和大家分享的是，虽然天气越来越寒冷，但是糖尿病患者仍然应当注意控制饮食、合理膳食，多吃些新鲜蔬菜，坚持做适量的运动，这些都是控制血糖的好办法。

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