一、最近有什么热点的健康话题呢？

上周，我们和大家介绍了牙膏、牙刷的正确选择和使用方法，饭后清洁口腔的正确方法等爱牙护牙知识。今天，我们主要和大家说说老年人的常见护牙误区以及饮食方面的护牙小常识。

二、上周我们讲到老年人即使没有了牙齿也需要天天刷牙，那么，老年人在护齿方面还有哪些比较常见的误区吗？

在日常生活中，有些老年人认为用力刷牙才能将牙刷的干净。但实际上，如果用力过大，尤其是刷牙方式不正确时，往往会造成牙颈部的过多磨耗，形成楔形缺损，易导致牙齿过敏、引发牙髓炎；同时，还会使牙龈损伤、退缩，加重牙齿敏感症状。有些老年人喜欢咬骨头、大豆等过硬食物，认为牙齿越磨越结实。但实际上，过多的咬硬物会导致牙面出现磨耗、隐裂、牙折等症状，严重者则需要拔除；同时，咀嚼过硬食物会使颞下颌关节负担过重，易引起颞下颌关节病，出现疼痛、弹响等症状。此外，有些老年人认为“老掉牙”是一种自然规律，因此并不定期到医疗机构做口腔检查及保健，患牙也不进行治疗。事实上，大多数老年人牙齿松动都是牙周病、根面龋和骨质疏松造成的，如果加以治疗，并掌握科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，便可以终生拥有一副健康的牙齿。

三、在饮食方面，有哪些护牙小常识呢？

除了做好牙齿的日常护理外，养成良好的饮食习惯对保护牙齿也有非常重要的意义。很多人喜欢吃零食，想要做到放弃零食很难，不能做到不吃零食不要紧，但是要注意少吃零食；同时，要学会正确吃零食，这样也能帮助我们有效远离牙部疾病。那么，如何正确的吃零食呢？首先，需要我们减少吃零食的频率。如果一天要吃3块糖，那么一次吃掉比早中晚各吃1块要好，因为这样可以避免牙齿长时间处在酸性环境中；其次，需要选对吃零食的时间。尽量不要选择在两餐之间吃零食，而可以选择在餐后10分钟之内吃，把它视为正餐的一部分，这样不会额外的增加酸性物质在口内蓄积的时间；最后，需要我们注意零食的选择。要注意多选择坚果、水果、牛奶等对牙齿有好处的食物当做零食，尽量避免或减少碳酸饮料、蛋糕等甜食。尽量不要喝碳酸饮料，如果非要喝，建议使用吸管，避免饮料跟牙齿的长时间接触。同时，为了牙齿的健康，要尽量减少吃高糖食物，比如蛋糕、饼干等等，如果进食过多，会让口腔中的细菌激增，易导致蛀牙等疾病；也不要长时间含着糖果，一方面长时间处在高糖的环境中会增加蛀牙风险，一方面会让口腔和舌头变色，导致牙齿永久变色。需要提出的是，无论吃什么零食，都要适度；同时，吃完都要及时的刷牙漱口，以有效保持口腔清洁。

最后，想要和大家分享的是，我们很多人经常会把自己的牙齿当做工具，把牙当成剪刀撕开食品包装袋，把牙当成开瓶器开啤酒，其实这些都会对牙齿造成很大的伤害，都会大大的增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛的风险。

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