一、最近有什么热点的健康话题呢？

上周健康广播的最后，我们向大家介绍了秋季儿童常见病--小儿腹泻的应对措施及预防方法，今天，我们接着和大家说说我们可以如何应对与预防感冒、咽喉炎等一些秋季的常见病。

二、我们应如何缓解与预防感冒呢？

秋季感冒属于“伤风”，易出现流鼻涕、鼻塞等症状。此时，可以接上一盆热水，在头上围条毛巾以保护头部，然后深呼吸水蒸气，这样可以有效畅通阻塞的鼻腔，缓解难受的症状。不少人感冒还常常伴有嗓子疼的症状，生姜则是治嗓子疼的最佳选择，可以把生姜切成姜末放进杯子里，倒入开水泡5分钟左右的时间，再把姜汤水过滤出来饮用，即可有效缓解症状。感冒对人体的危害非常大，如果不想被感冒纠缠，平时应加强身体锻炼，多做一些有氧运动，提高自身的免疫力，多喝开水、保持水分充足，另外不要随便地减少衣服，这也是很容易感冒的。

三、怎样做可以有效预防咽喉炎呢？

在饮食方面，建议大家可以适量选择蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、甘蔗等食物，这些食物都具有清热退火，润养肺肾的作用。同时，在日常工作生活中，建议室内外温差不要相差太大，室内的温度最好保持在26℃左右。不宜在空调房内待太长时间，应多到室外走走、多活动身体、增强体质。要注意时刻保持口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。如果发现“口喉不适”的症状需要及时就医，避免咽喉炎向慢性病发展。

四、有效预防和缓解肠胃疾病，需要我们做些什么呢？

每到秋季，一些人总会不可避免的出现一些肠胃方面的疾病，有些人是首发，而有些人则是常年的复发。秋凉之后，要注意保暖，不能随意减少衣服，目前昼夜温差较大，夜晚睡觉要注意盖好被子，以防腹部着凉。此外，在饮食方面，应以温软淡素为宜，要做到定时定量。进食时要细嚼慢咽，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食。同时，肠胃病人要结合自己的身体体征，适度运动锻炼，提高抗病能力，减少疾病复发。

五、秋季也是过敏的高发季节，我们需要注意什么呢？

秋季的早晚温度变化相对较大，空气中过敏物较多，因此容易引起过敏性皮肤疾病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病的发生。平时要注意避免与过敏原的接触，特别是对于过敏体质，或者本身就有呼吸道感染疾病的患者要尽量减少外出，减少到公共场所的时间。同时，要加强锻炼，适宜选择慢跑、舞蹈、太极等能够调动热量、加速循环代谢的运动,但不宜运动过量。在饮食方面，平时要注意饮食调理,多食些润肺生津、养阴清燥的食品,如淡茶、绿豆汤、鱼肉禽蛋、海带、紫菜、梨等等，以有效预防疾病的发生。

感谢各位听众朋友们收听今天的健康广播，如果您还想了解更多知识，欢迎您拨打我们12320热线，也欢迎您关注我们的官方微博（@北京12320在聆听）与官方微信（北京12320），咱们下周再见！