一、最近有什么热点的健康话题呢？

腹泻在夏季非常多见，近日，有很多市民来电咨询腹泻防范知识，今天就和大家简单介绍一些腹泻小常识。

二、为什么腹泻在夏季如此高发呢？

1.夏日冰箱使用更加频繁，但冰箱并不像我们想象的那样无菌、安全，部分细菌可以在冰箱中生长繁殖，污染食物。如果食用了被细菌污染的食物，易引起腹泻。

2.烧烤、海鲜等大排档在夏季很受欢迎，烧烤的主要食材是肉类，而肉类是大肠杆菌等一些肠道致病菌繁殖的温床，很多肉串在烧烤之前有可能就已经腐败变质，细菌繁殖过程中会产生毒素，还有一些人喜欢生食海鲜，而部分水产品会携带致病菌，生食后致病菌进入体内易引发腹泻。

3.胃肠道是人体防御细菌的第一道屏障，由益生菌和大量种类丰富的免疫细胞组成。有些人夏日贪凉，喜欢吹空调、喝冷饮，寒冷刺激可以损伤益生菌，导致免疫细胞功能低下，胃肠道抵抗力下降，致病菌“趁虚而入”，易引发腹泻。

4.炎热潮湿的天气为各种微生物生长繁殖提供了有利条件。蚊虫、苍蝇有利于病菌传播，稍有不慎食品就会被致病菌污染，进食被污染的食物易引发腹泻。

三、如何避免和防范腹泻呢？

1.冰箱的冷藏室要定期进行清洗和消毒，里面的食物不要储存太长时间，食用之前一定要煮熟、蒸透，冰箱里的水果也不可拿出来直接食用，一定要清洗干净才可放心食用。

2.食物要现吃现做，避免剩菜剩饭。凉拌菜时可加点蒜，对细菌有抑制杀灭作用，尤其对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道细菌作用更强。不去路边流动食摊、卫生条件差的饭馆吃饭。避免生食一些水产品等。

3.夏天虽然天气炎热，但是要避免贪凉，再热的天气，也要做好腹部保暖。

四、一旦发生腹泻，我们该怎么做呢？

1.发生腹泻时，我们可以饮用适量的淡盐水，盐水既可以避免腹泻引起的脱水，还可抑菌、消炎。另外要注意腹部保暖。如果腹泻持续不缓解，要及时到医院就诊。

2.发生腹泻时，不要急于止泻，不少人面对腹泻会很惊慌，一心想着要快速止泻。其实腹泻是身体的一种自保机制，它可以帮助我们排出有害细菌、毒素，如果强硬止泻，反而不利于毒素和有害菌的排出，毒素在体内滞留会加重病情。

3.腹泻时吃什么比较好呢？腹泻后胃肠道功能虚弱，可以吃一些稀、软、易消化的食物，如粥、面片汤、蔬菜汤、馒头、花卷等，可以加点咸菜，补充必要的盐分。避免进食奶、蛋、豆制品、油腻食物等。

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