一、最近有什么热点的健康话题呢？

上周我们组织开展了“如何戒烟专家说”微访谈活动，受到了广大网友的关注和积极参与，话题总阅读量达到了76万余次。今天，咱们也和大家说说戒烟的一些小窍门。

二、如何拒绝别人递过来的香烟呢？

在戒烟初期，您可以尽量避免与吸烟的人在一起，这样可以远离诱惑；

当有人给您递烟时，您可以先道谢，然后拿着烟继续谈话或把烟放在旁边，不要把烟点起来；或者您也可以说自己嗓子疼，现在不能抽烟；另外您也可以直接告诉对方，自己听从医生、家人的建议已经开始戒烟了，别人一定会尊重你的抉择；

遇到领导给您递烟时，您可以坦白的向领导解释自己正在戒烟，然后开玩笑说请领导严格监督，如果自己再抽烟就扣工资或者请客吃饭。

三、戒烟的时候总是迫不及待的想抽烟怎么办？

戒烟并不是一件容易的事情，首先，您要把家里所有的烟草制品处理掉，这样至少找烟草就需要花一段时间，而这几分钟过去后您的烟瘾发作可能就减弱了。

当您特别想抽烟时，试着忍耐几分钟，想想自己为什么戒烟，想想戒烟后的好处，把自己当成一个不吸烟者，就会相应减轻烟瘾发作。

另外，可以选择一些替代品来帮助克服，如嘴里叼着牙签，或吃一些口香糖、水果等等，有针对性的改掉嘴上的习惯也会对戒烟有帮助；在自己觉得特别想吸烟的时候，您可以通过适量的自己喜爱的运动，保持身体的活力状态，减少烟瘾发作。

四、怎么帮助家人戒烟呢？

首先要判断自己家人是否想戒烟。如果想戒烟，就帮他制定戒烟计划，并监督实施，或者推荐家人拨打戒烟热线或者到戒烟门诊就诊。如果不想戒烟，就需要对家人进行健康教育，加深家人对吸烟危害的认识，使他萌生戒烟意愿并坚定决心。

另外，作为吸烟者的家人，要知道戒烟不是一件简单轻松的事情，一般的吸烟者通常需要尝试很多次才能永远地把烟戒掉，作为家人要注意在吸烟者的戒烟过程中不断给予支持和鼓励，不要责备和抱怨，始终要寻找机会对对方说：“再试一试，你会成功的。”

如果您有其他健康方面的问题，欢迎拨打我们12320热线咨询，此外，也欢迎您关注我们12320热线的微博微信，我们会每天发布健康知识，定期开展微访谈活动，期待您的积极参与。

谢谢各位听众朋友，咱们下周再见！