主持人：高主任，您好。冬季到来，下雪后，极易发生道路湿滑，路人跌倒摔伤的情况。那么，哪些人更容易摔倒呢？

高主任：观众朋友们，大家好。老年人更容易发生摔伤问题。因为进入老年后，人体的各个系统都会出现机能下降，比如：身体下肢肌肉力量降低，视力降低，骨质疏松，对周围环境判断迟钝等，这些都是增加摔倒和致伤的风险。随着年龄的增长，摔倒的机率也逐渐增加。65岁以上人群至少有三分之一的人，一年中会发生一次以上的摔倒。到80岁，摔倒发生率则接近40%。

主持人：那么，老人摔倒有哪些危害呢？

高主任：摔倒一般分为滑倒、绊倒和跌倒。滑倒大多是因为地面湿滑，鞋底和地面摩擦小，导致人向后仰摔倒；绊倒是因为脚意外碰到障碍物或失足而向前摔倒。跌倒则是因丧失平衡所致。据相关数据显示，有50%左右的老人因摔倒受伤，15%左右的人发生严重损伤， 1%左右的人导致髋关节骨折，严重的情况还可能危及生命。

主持人：人们应该如何避免摔倒呢？

高主任：引起摔倒的情况很多，比如：路面结冰、湿滑、路面不平、杂物乱放、光线不足等，只要大家提高警觉，小心谨慎出行，大多数的摔倒是可以避免的。尤其在冬季，市民都穿着保暖的衣服把自己严密的包裹起来，这样就妨碍了观察周围情况和脚下的路面，而易发生危险。老年人和身体虚弱者要适当控制户外活动次数，尤其是在雨雪天气不好时，更应当尽量避免外出。外出时，应注意穿防滑性能较好的鞋，不要把手插在衣服兜里，腾出双手和手臂能更好地维持平衡。走在光线不足的路面或楼梯时要减慢行走速度。上下车时要小心，不要跳跃或者大跨步，尽量抓牢把手。

主持人：万一摔倒应该怎么办呢?

高主任：如果摔倒，尽可能保护人体脆弱的部位，像头、颈、腰。在即将摔倒时，可以用手臂减缓摔倒的冲击力。如果向后仰倒，要内收下巴以免头部受到重伤。一旦摔倒，也不要慌张，先翻身，让腹部着地。如果在家里，可以爬到沙发等固定家具的地方，跪着挺起身体，用手臂和腿支撑起身体坐到沙发上。在户外的话，寻找支撑物辅助或请求路人帮助。伤情较重，不能移动的，要特别注意保暖，拨打急救电话或请求他人帮助。

在此，我希望市民朋友们，别是老年朋友们都能够平安出行，避免意外摔倒的发生。