戒烟后，当感觉精力减退时，可以按摩关元、肾俞、足五里缓解。

1、关元穴：位于腹部，肚脐下方四指宽度的位置。

2、肾俞穴：位于背部，在第二腰椎棘突下方距离脊椎骨两指宽度的外侧，和肚脐同样高度。

3、足五里穴：位于大腿内侧的上部，在大腿腹股沟动脉搏动处下方约四指宽度处。

按摩方法

按压关元穴，按压时采取仰卧位，竖立膝盖，双手十指相叠按压穴道，一面小幅度的揉搓，一面加压；

接着按压肾俞穴，按压时采取仰卧位，竖立膝盖，握拳插入腰部下方，使用指根部的关节头按压穴道，一面抬起头部，一面把体重负荷在拳头上加压；

最后按压足五里穴，按压时，采取坐姿，用双手的拇指按压穴道。

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版