戒烟后感觉疲劳，可以按摩涌泉、肾俞、足三里来消除疲劳，增强体力。

1、涌泉穴：位于整个脚掌的上三分之一处，脚底中央稍微前方的位置，弯曲脚趾时产生的凹陷处中央。

2、肾俞穴：位于背部，在第二腰椎棘突下方距离脊椎骨两指宽度的外侧，和肚脐同样高度。

3、足三里穴：在膝盖骨外侧凹陷处（犊鼻穴）直下三寸（约四横指），小腿胫骨外侧一横指处。

按摩方法

按压涌泉穴，按压时，采取坐姿，用另一手的食指以直角按压穴道，进行小幅度压揉；

接着按压肾俞穴，按压时采取仰卧位，竖立膝盖，握拳插入腰部下方，使用指根部的关节头按压穴道，一面抬起头部，一面把体重负荷在拳头上加压；

最后按压足三里穴，按压时采取盘坐姿，竖立单脚膝盖，使用拇指和其他手指夹住腿，以拇指指腹按压穴道。

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版