戒烟时出现便秘，可以按摩大巨、大肠俞、太白穴。

1、大巨穴：位于天枢穴（肚脐两侧三指宽度处）的下方约三指宽度处。

2、大肠俞穴：在背腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸，距离脊椎骨两指宽度的外侧。正常体型的人的肚脐一般正对第二腰椎，寻找该穴可以此找到标准，向下数两个椎体，在椎体下方凹陷处旁开两指宽度即可找到该穴。

3、太白穴：在足部大趾内侧，大脚趾根部关节后隆起处的后方，赤白肉际处。

按摩方法

先揉搓大巨穴，按压时采取仰卧位，竖立膝盖，使用除了拇指以外的其他四指各按压左右经穴，一面进行大幅度的搓揉；

接着按压大肠俞穴，按压时采取仰卧位，竖立膝盖，握拳插入腰部下方，使用指根部的关节头按压穴道，一面抬起头部，一面把体重负荷在拳头上加压；

最后轻擦太白穴，按压时坐下，双脚伸直，一脚放在另一脚膝盖上，用一只手支撑脚背，另一手的食指或拇指以穴道为中心，从脚趾尖朝向脚踝方向慢慢轻擦。

选自《自我按摩方法》作者:曲黎敏 陈震宇

出版社:中国出版集团中国对外翻译出版公司

版次2009年7月第一版