不少中老年朋友都有清晨量血压的习惯，因为清晨血压会明显升高，发生心脑血管事件的可能性也大大增加，可以说，只要控制好清晨血压，就意味着整天的血压都会得到很好地控制。

清晨量血压看似简单，其实有不少需要注意的细节。清晨血压，指的是清晨醒后1小时内、服药前、早餐之前的家庭血压测量结果。在测量血压之前，先要排尿，否则膀胱充盈，腹腔压力增加，会导致回心血量增加，血压增高。排尿后可以休息3-5分钟，测量之前最好不饮水，避免吸烟、饮咖啡。坐在有靠背的椅子上，靠背座椅，两脚落地，放松测量。

测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂裸露并伸直。如果行动不便，可采取躺卧式测量，方法相同。为使测得的血压趋于准确，可以测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取其平均值。