说到抽筋，大家一定都很熟悉，很多人都有过抽筋的现象，那么晚上经常抽筋是不是缺钙呢？

腿抽筋不只是缺钙

腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外，如果服用某种药物也会出现。

腿抽筋也可能是糖尿病！

糖尿病会引起腿部抽搐，这主要是由于糖尿病发生了周围神经病变，在中医上称为阴血亏虚。可以通过一些补血的药物来让病情得到改善。

缺钙抽筋

钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，一旦身体缺钙，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛。如果因缺钙出现抽筋现象，也不能单纯的补钙。单纯的补钙并不能促进钙的吸收，还需要补充维生素D，平时也要多晒太阳，也有利于钙的吸收。

寒冷+疲劳 腿也会抽筋

人在受冷时全身的骨骼肌会出现阵发性收缩，以便能产生更多的热量维持体温。另一方面，我们身体的肌肉每天都在运动，消耗能量的同时也会排出代谢物，而长时期的疲劳就会引起代谢废物聚集的常见原因。一旦代谢物增多，肌肉就会以抽搐的形式发起反抗。最能体现这个症状的莫过于游泳了。我们在游泳时身体长时间在水里，自然受凉，再加上脚部不断地滑动，就会产生疲劳感，导致细胞的代谢产物聚焦，肌肉就会出现痉挛。

出汗过多也会抽筋

运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内体液和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛

慢性病所引起

抽筋往往是身体内在的原因，一些中老年人患上了慢性疾病也是会经常出现抽筋的。如动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛。

抽筋了，怎么办？

拉扯：先坐好，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向身体侧牵拉，痉挛就会慢慢缓解。

局部按摩：用双手搓热快速摩擦小腿，也可帮助缓解肌肉痉挛。

热敷：可用热毛巾或者热性物质敷在腿肚处，能促进肌肉的血液循环，有效缓解痉挛。