现代社会生活节奏紧张，工作压力大，诞生了许多现代亚健康状态，现介绍一些中医养生小窍门，以嗣参考：

一、身体过劳：容易转化为气虚体质，适合多吃山药、大枣、豆制品、黄芪煲汤等。平时按时起居，注意充足睡眠。

二、神过劳：容易转化为气虚体质，适合多吃莲子、酸枣仁等食品，平时多放松心情，散步，观赏绿色植物。

三、房劳：容易促生为阳虚体质，适合多吃狗肉、鹿肉、肉苁蓉、杜仲煲汤。节制房事次数，清心寡欲，培养围棋，导引等体育活动。

四、身体过逸：容易转化为郁滞性体质，适合食用佛手瓜、丝瓜、萝卜等食品，多观看相声，喜剧，收听欢快音乐等。

五、常用空调：容易生痰湿体质，适合食用薏米、冬瓜等利湿食品，多参加跑步，爬山等健身活动。

六、常用电脑：容易加重体质偏颇，要适当多食用菌类、胡萝卜、南瓜、小米，补充维生素和抗氧化食品，适当登高远望，呼吸新鲜空气。