视疲劳是眼科门诊常见的一种疾病，在教师群体中更是普遍存在。由于工作方式、职业特征的关系，大部分教师长期处于视疲劳的状态，这已影响到教师的身体健康、生活质量及工作发展。教师节之际，首都医科大学宣武医院眼科针对教师们易出现的视疲劳症状，特地送上护眼宝典!

　　从备课到为学生批改作业，从近距离在黑板上的写写画画到课下为学生的耐心指导，老师每一天的工作都在长时间、高强度用眼。加上职业的特殊性，常常忙碌到深夜，很容易导致视疲劳发生。对于近视的教师来说更是如此，如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致近视度数加深，给工作和生活带来极大的困扰。所以一定要养成科学合理的用眼习惯，亲爱的老师们也不例外哦。

　　视疲劳常见的症状表现为：近距离工作不能持久，出现眼睛及眼眶周围疼痛、眼内发胀和发酸、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者有头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等。当您出现以上症状时，首先应到医院查明原因，排除眼睛的其他疾病，在医生的指导下用药。不要认为随便点眼药水是件小事哦，很多患者来医院就诊前都自行购买过多种眼药水点眼，要么没有效果，要么使原有的眼病加重。由于眼病有很多种，如果随便自行用药，很可能会耽误病情，甚至会导致更严重的后果。所以，一定要谨遵医嘱用药。

　　护眼宝典：

　　1、注意用眼卫生、避免用眼过度，注意照明、姿势等。

　　2、增强体质，保证充足的睡眠

　　3、长时间用眼时，每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟。

　　4、按摩眼周穴位：精明、攒竹、四白、太阳穴

　　5、平时可以补充些维生素A、B1、B12，多吃蔬菜水果，增加户外运动。

　　6、定期做眼健康检查，度近视者随年龄增长，应重视眼底检查。