一、最近有什么热点的健康话题？

对于很多人来说，冬天的到来不仅仅是寒风凛冽、万木凋零、呵气成霜，更是洗完澡后发现自己的皮肤干干的、痒痒的，让人浑身不舒服。今天，我们就和大家说说冬季来临后，我们如何缓解皮肤干燥瘙痒。

二、为什么一入冬，就会发生皮肤瘙痒的现象呢？

在解释这种变化之前，需要先来认识皮脂膜，它主要由皮脂腺分泌的皮脂和角质细胞，产生的脂质及汗腺分泌的汗液等一同组成，均匀分布在皮肤表面。

这层皮脂膜对我们的皮肤十分重要。一方面皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效地锁住水分，防止皮肤水分的过度蒸发，并能防止外界水分或其他物质的大量透入，保持皮肤含水的正常状态。另一方面，皮脂膜对皮肤而言就像汽车表面的蜡，脂质部分能有效滋润皮肤，保持皮肤的润滑和滋养，使皮肤柔润且富有光泽，水分可防止皮肤干裂，保持湿润度，此外皮脂膜是弱酸性，能抑制细菌等微生物滋生，减少感染的发生。

而导致皮脂分泌减少的因素有内分泌、年龄、性别、温度、湿度、饮食、生理周期、洁肤方式等等。一般来说，夏季外界温度湿度较高时，皮脂的分泌较多，而到了秋冬天气干冷时，皮脂的分泌也跟着减少，所以皮肤就开始显得干燥起来。另外，随着年龄的增长，皮肤分泌功能减退，保护和滋润皮肤的皮脂分泌也跟着减少，引起了皮肤的干燥瘙痒。所以，这也是为什么皮肤干燥引起的瘙痒症更多的是在中老年人中出现。

三、如何缓解皮肤干燥瘙痒呢？

想要滋润皮肤、缓解干燥瘙痒，要在饮食、穿衣、沐浴等方面多加注意。

饮食应注意补充水分。适量饮用白开水，可为身体补充水分。多吃水分多的水果、蔬菜。可喝些以蜂蜜、百合、莲子、藕、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥。应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱、姜、蒜等辛辣食物，尤忌如麻辣火锅之类大辛大热之物，以及炸鸡等煎炸食物。

穿衣应注意减少刺激。内衣内裤最好选柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、丝织物。有的染色化纤类织物虽然好看，却会对皮肤产生不良刺激，容易引起瘙痒。清洁衣物最好少用各种添加剂，过度的添加成分会给皮肤增加负担。

洗澡应注意浴后护肤。洗澡不宜太频繁，冬天以3-5天洗1次为宜。清洗次数过多会减少皮脂膜含量，加剧皮肤干燥。洗澡时水温不宜过高，浴水以35℃-40℃为佳，时间不要过长，10-20分钟为宜。在浴水中加点米汤、淀粉，既可使皮肤滋润，又能减轻瘙痒症状。沐浴后，可在瘙痒部位适当涂抹一些滋润保湿的润肤乳。选用刺激性小、保湿作用好的润肤品，可增加和改善皮肤的含水量。

缓解干燥瘙痒，医用凡士林很适合老人使用。这类药在大多药店都能买到，价格便宜，是很多化妆品的配方原料。凡士林具有较好的防水保湿性能，一定程度上可起到“锁住水”的效果。另外，由于凡士林化学惰性的缘故，对皮肤较脆弱、易过敏的老人，可以进一步避免皮肤过敏等副作用，用起来比较安全。

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